Preparación

Prepárate para el TOP

Todo lo que necesitas saber antes de subir la montaña.

Preparación Física

Caminatas regulares de al menos 5km
Entrenamiento de fuerza 2–3x por semana
Hidratación constante
Descanso adecuado la semana del TOP

Preparación Espiritual

Tiempo diario de oración
Lectura bíblica enfocada en los Salmos
Confesión y reconciliación
Ayuno opcional la víspera

Qué Llevar

Botas de senderismo ya usadas
Mochila de 30L
Ropa en capas
Botella de agua, linterna, capa de lluvia
Biblia y cuaderno

Qué NO Llevar

Electrónicos no esenciales
Ropa de algodón pesado
Calzado nuevo sin probar
Exceso de equipaje

Orientaciones para la Familia

Comunica el silencio a tu familia
Deja contactos de emergencia
Coordina el regreso y la celebración
Prepara el hogar para tu regreso transformado

Descargas